segunda-feira, 25 de outubro de 2010

enfim, um dia light!


Meninas, estou muito feliz hoje. Finalmente, depois de um bom tempo um dia realmente light, comi conforme o planejado, podia ser melhor mas foi o que planejei. Adoro fazer tudo aquilo que coloquei como objetivo para determinado dia...
Segue cardápio:
café:
iogurte light com nesfit (uma colher de sopa)
uma fatia de queijo branco
kiwi e mamão

Lanche:
uma laranja

Almoço:
feijão, arroz, salada de pepino e beterraba com acelga
frango assado (meio peito)

Lanche:
um club social integral
um danoninho

Jantar:
Café com leite semidesnatado
duas fatias de pão integral melado com patê de atum
uma fatia de queijo branco

Ceia
??Acho que um melão ou nada

Bebi até agora dois litros de água (vou beber mais)
AF: 40 minutos na esteira (18 correndo)
musculação


Bjs meninas!

10 comentários:

Por Paloma Coelho disse...

é isso cacau, força na peruca e vamos a mais uma semana

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

uauu isso aii flor continua assim firme bjs boa noite

naná disse...

continui assim que vc vai longeeee

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga...
que maravilha...
sempre teremos dias assim né...
tenha uma ótima semana flor...
bjnhos da Nega

eydy disse...

que lindo um dia perfeito agua / RA / exercicios
pode esperar que logo os resultados aparecem
bjim e bom dia light

Dani disse...

Parabéns linda!!
É tão bom cumprir o q nos propomos não é?

Força aí, sempre!

bjinhus

Priscila disse...

ehehehhe..que bonito hein...é otimo ter um dia light..mas o bom é que eles continuem assim...mas parabens!...é gostoso quando a gente tem orgulho da gente, etnao na hora que pensar em sair da linha pense nessa sensacao boa que teve em ter feito a coisa certa...rs...quanto a meta real...eu digo que sou uma pessoa antes da meta e outra...vale muito a pena..vai até la conhecer sim..acho que vai adorar...bjinhus

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

oie flor dps vamos marcar sim sim viu obrigada pelo carinho linda tarde bjs no ♥

Leila... disse...

Ta vendo, a gente insiste tanto que consegue rs..
E vamos conseguir, dias e mais dias
bjs

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Bom Feriadão amiga ebaa.. mas vamos ficar firme aê na Ra neh rsrsr bjs no ♥