Joelho podre, essa semana!

Meninas, como vão?

Estou de molho, forçei o joelho (que já era ruim) na corrida, me empolguei e agora estou aqui em casa, de repouso, colocando gelo nele e tomando antiinflamatórios, o pior, não sei se amanhã vou estar bem para malhar, e minha meta era justamente essa semana malhar de segunda à sexta, mas vamos ver, tô fazendo o possível para melhorar, mas tá inchadão e dolorido...
Bom, eliminei mais 500g no vigilantes, não foi uma semana tão boa, mas mantive minha meta de perder pelo menos 500g por semana (para quem estava no platô , está ótimo!) mas só tenho esses resultados com muita malhação, não sei como será sem malhar...
No total em 4 semanas foram 3,2 kg eliminados, o saldo é bastante positivo, as palestras do vigilantes são ótimas , vale muito à pena!

Boa semana para todas, ah, depois volto, vou falar um pouco com vcs sobre os produtos da Mary Kay, vcs conhecem?

bjs lindas!

Semana boa, menos 700 g , manter o foco e o controle

Gente,

COmo vão todas?

Eu estou bem, cheguei do Vigilantes, e lá se foram mais 700 gr! é muito bom ver o peso baixando né minha gente? E eu essa semana não pude ir dois dias para a academia, mesmo assim mantive o foco, tentei compensar com os outros dias malhando mais, e a alimentação certinha...bem, não tão certinha assim, afinal no sábado passado fui ao aniversário do filho de uma amiga, me permiti comer 3 salgadinhos e 2 docinhos, e no domingo comi uma pizza (aquelas brotinho)digo me permiti pq como acho que vcs devem saber no vigilantes, PODE! São os pontos flex...maravilha!A vontade de emagrecer e fazer o resto da semana direitinho foi maior! Mesmo usando os pontos flex, ainda assim eliminei algumas graminhas, se eu mantiver uma média de perda de 500 gr por semana, tá ótimo, pra quem não tava conseguindo emagrecer...

O que sinto é que o que faz a diferença é manter o foco, permanecer com atitudes corretas na maioria das vezes, ter realmente VONTADE de emagrecer, de fazer o certo,
estar sempre alerta! Se jacar, levanta e começa tudo de novo afinal ninguém é de ferro!

Estou começando a voltar a ter controle sobre o que decido comer e isso é muito bom, um aprendizado para toda a vida, mas que no meu caso, tenho que lembrar sempre disso, as vezes não estava tomando as melhores decisões, e o resultado aparecia na balança...
Como sempre disse, não quero apenas perder peso rapidamente, quero perder peso lentamente mas principalmente ter hábitos saudáveis e melhorar minha auto-estima e qualidade de vida!

Feliz, por voltar a ter controle, por ter malhado quando pude essa semana mesmo fazendo muito frio e chuvendo bastante, por ter me permitido mas controladamente, pelo menos mais do que antes..

Hoje a reunião falou sobre a importância de anotar tudo no jornal pessoal , vou fazer isso...minha meta essa semana é malhar de segunda a sexta e eliminar mais 500g até sábado!

bjs e uma linda semana para todas!

BOA SEMANA!

Continuo no Vigilantes, essa semana não foi muito boa, muitas comemorações, um coquetel de frutas delicioso (tomei vários)que depois descobri que era feito com leite condensado...enfim achei até que ia ser pior, o que me salvou foi a malhação, me pesei no sábado e eliminei mais 500g, ótimo! Espero que essa semana que vem seja melhor!

Uma ótima semana para todas, uma RA maravilhosa, certinha e sucesso!

bjs meninas!

Recomeço...difícil mas necessário!

OOOOLLLLÁÁÁÁÁ!

Como estava com saudades de postar aqui!

Muitas coisas aconteceram desde a última postagem. Resumindo, fiz a prova do concurso e não fui lá tão bem quanto esperava mas valeu a nível de experiência, me dediquei bastante, mas não deu! Me dediquei tanto que deixei todo o resto de lado, família, saídas, e inclusiva a minha RA e minha AF, e com certeza as consequencias apareceram na balança, sim, engordei, já estava com o metabolismo bem lento e não tava conseguindo emagrecer aí parei a academia, e por comodidade, pensando na praticidade, deixei de escolher e preparar os alimentos mais saudáveis, mas como agora não tenho mais desculpas, vamos lá!
Entrei no Vigilantes do Peso, por mim e por minha filha que quis entrar então fui com ela e estou na segunda semana, é meio que uma RA só que tem que contar pontos, está sendo divertido, fiz uma receita de sopão do vigilantes muito boa, foi o que me ajudou no jantar dessa semana, enfim, na primeira semana perdi 1,5 kg, não é tanto mas para quem estava engordando, foi ótimo, voltei para a academia, confesso que ainda tenho muita preguiça mas estou indo de segunda a sexta...

É isso gente, no mais bola pra frente, recomeço é difícil mas é necessário, não dá pra ficar pensando o quanto engordei, tenho que pensar no hoje e no amanhã, fazer as escolhas certas e sem pressa conseguir chegar a um peso que seja saudável e que eu me sinta bem. O bom do vigilantes acho também que são as palestras, são um estímulo para não desitir! Eu e filhota estamos gostando..

Ah, outra novidade é que fui transferida para outro hospital pertinho de casa e do outro trabalho, ainda é correria mas estou conseguindo economizar na gasolina, diminuir o stress do trânsito (aff...ninguém merece, Salvador tá um caos!)e consigo ver as meninas rapidinho na hora do almoço na casa de mamys, amava o outro hospital mas optei por estar mais perto de casa...

bjs a todas e uma ótima semana!

Ah, não pensem que deixei de acompanhar vcs não, nesse tempo continuei acompanhando os blogs que sigo, só não pude deixar comentários pois o tempo era curto mesmo!