Beber no mínimo 2l de água por dia
Não faltar a academia
Não comer guloseimas
Fazer 6 refeições por dia - não ficar "beliscando"
Mastigar bastante e comer devagar!
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Este blog destina-se a pessoas que assim como eu, está no processo de emagrecimento, e também para pessoas que gostam ou querem obter hábitos mais saudáveis.
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- cacau
- mulher, geminiana, mãe, enfermeira, amiga, sincera, adoro ler e estar com minha família. Às vezes faço muita bobagem mas a intenção é sempre boa.
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minhas pesagens
| PESAGENS | ||
| 25/02/10 | 97.7 kg | |
| 01/03/10 | 96.4 kg | -1.3 |
| 15/03/10 | 96.3 kg | -0.1 |
| 22/03/10 | 95.3 kg | -1 |
| 29/03/10 | 94.6 kg | -0.7 |
| 05/04/10 | 93.5 kg | -1.1 |
| 13/04/10 | 92.2 kg | -1.3 |
| 26/04/10 | 92 kg | -0.2 |
| 03/05/10 | 90.8 kg | -1.2 |
| 10/05/10 | 90.2 kg | -0.6 |
| 17/05/10 | 90 kg | -0.2 |
| 24/05/10 | 88.6 kg | -1.4 |
| 31/05/10 | 88.3 kg | -0.3 |
| 07/06/10 | 88 kg | -0.3 |
| 05/07/10 | 87.9 kg | -0.1 |
| 04/08/10 | 85.5 kg | -2.4 |
| 25/10/10 | 84.9 kg | -0.6 |
| 01/11/10 | 85.2 kg | +0.3 |
| 17/01/11 | 88.5 kg | +3,3 |
| 24/01/11 | 87.2 kg | -1.3 |
| 31/01/11 | 86.6 kg | -0.6 |
Minhas medidas
25/02/2010 - 08/06/2010
Tórax relaxado: 114 -107
Cintura: 97 -89
Abdomem: 101 -93
Quadril: 121 -115
Braço relaxado: 37 -34
Coxa: 71 -69
Panturrilha: 44 -44
Peso: 96,5 -87,2
Altura: 161 cm -1.61
IMC: 37,2 -33,6
Tórax relaxado: 114 -107
Cintura: 97 -89
Abdomem: 101 -93
Quadril: 121 -115
Braço relaxado: 37 -34
Coxa: 71 -69
Panturrilha: 44 -44
Peso: 96,5 -87,2
Altura: 161 cm -1.61
IMC: 37,2 -33,6
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Minha lista
- AMOR: minhas filhas, família
- SIGNO: gêmeos ascendente em virgem
- PRAZER: estar em casa, ler um bom livro, namorar
- LAZER: praia (itaparica), shopping, cinema
- COMIDA: tudo de chocolate, doce
- BEBIDA: água!
- FILME: Um lugar chamado Nothing Hill, O caçador de pipas (entre outros)
- LIVRO: O pequeno príncipe, todos de Marian Keyes (para rir)
- LUGAR: minha casa
- OUTRO LUGAR: Imbassaí
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