de molho de novo...saco!

É isso mesmo, meu joelho piorou de novo, pensei que já estava boa, não corri, só caminhei na esteira essa semana, aí quinta feira voltou a doer, acho que o saltinho que usei e a caminhada no shopping prejudicou o dito cujo, enfim...ontem não pude malhar , já marquei médico, só consegui para o dia 22, mas tô com muito medo de ter que parar de vez a academia...só uma intuição de que isso possa acontecer, já fiz hidro e para mim não resolve muita coisa...Bom o jeito agora é esperar, com o máximo de repouso,gelo, anti inflamatórios e sem malhar (tô com medo de forçar e piorar de novo). Hoje mesmo estou aqui em casa sozinha, família toda foi para o sítio de amigos, resolvi aproveitar para repousar!

Nossa, pensei que esse mês fosse fazer tanta coisa, passear, praia, tá tudo ao contrário, chuva , muita chuva e esse joelho...ahrg! Mas pelo menos não tô tendo que trabalhar, seria bem pior...

Essa semana eliminei apenas 300g...balancinha chata essa! Já tô imaginando essa semana, sem poder fazer minha AF que tanto me ajuda no emagrecimento..vixe....segura balança!

Uma linda semana para todos, vem aí feriadão, vamo ver no que dá!

bjs,

essa semana não deu...bienal do livro!

Olá meu povo!

Essa semana como já sabem tive uma lesão no joelho e não pude malhar, tô de licença prêmio e fiquei de molho, literalmente de repouso (trabalhei na segunda só) , em casa..imaginem aí? não deu outra, comi além da conta e não me exercitei, com isso a balança hoje mostrou mais 200g...não fiquei surpresa, já imaginava, pensei até que fosse ser pior...enfim, já fui no mercado, fiz minhas comprinhas light e quero muito eliminar 1,2 kg essa semana, para manter a minha média de 500g por semana, bom em um mês forma 3 kg eliminados, o balanço então foi positivo não é mesmo?

Ontem fui à Bienal do Livro, as meninas ficaram loucas...gente, tanta coisa legal, naty escolheu dois livros e quel tb, o de quel foi em quadrinhos (ela ama revista em quadrinhos)...acho bem legal elas gostarem de ler, estavam me cobrando esse passeio e não tive como não ir, mas foi ótimo! Comprei até um livrinho para mim, vejam:



já tinha ouvido falar e fiquei curiosa...mas só vou ler depois que eu acabar os dois livros que estão na fila (tinha dado um tempo pois estava estudando para um concurso) ou não...

bjs e uma semana linda e light!

kit milagroso!

Olá pessoal!
Como vão vcs?

Hoje vim falar um pouco sobre os produtos Mary kay, quem me acompanha no face sabe que sou consultora de beleza independente, começei a vender porque experimente e AMEI os resultados, os produtos em geral são maravilhosos, acreditem, dão resultados visíveis.
Minha pele nunca foi boa, tinha espinhas, mas hoje minha pele está bem macia, hidratada (nunca tinha conseguido um hidratante que minha pele não ficasse sebosa, até em gel não dava) e mais firme...Isso tudo consegui fazendo uso do kit de cuidados com a pele, o kit milagroso como chamam, com os produtos do Sistema Anti-idade de Cuidados com a Pele TimeWise®, pena que não tenho fotos antes e depois...
Esses produtinhos fazem parte de uma coleção de produtos anti-idade de avançada tecnologia com resultados comprovados para proporcionar uma pele com aparência mais jovem. Quando os produtos são utilizados em conjunto, elimina-se os sinais visíveis do envelhecimento, revelando assim uma pele suave e radiante que você pode ver e sentir.
Vejam:
Após 12 semanas de testes clínicos, dermatologistas constataram:
83% obtiveram redução nas linhas finas e rugas.
Até 25% de melhora na elasticidade da pele.
100% ficaram com a pele mais macia e nutrida.
46% de melhora na uniformização do tom de pele.

O Sistema Anti-idade de Cuidados com a Pele TimeWise® contém: Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise (versões pele mista/oleosa e normal/seca), Hidratante Redutor de Linhas de Expressão TimeWise (versões pele mista/oleosa e normal/seca), Solução Diurna com FPS 25 TimeWise e Solução Noturna TimeWise.

Mas como eles agem na sua pele?

Na medida em que a pele envelhece, sua capacidade de renovação diminui. Ela se torna mais seca, menos firme e menos radiante. O Sistema Anti-idade de Cuidados com a Pele TimeWise® age para neutralizar esse processo ao remover as células mortas, diminuir as linhas finas e rugas e ao manter a pele hidratada, revitalizar as células da pele e restaurá-la.
Suaves partículas de limpeza contidas no Creme de Limpeza 3 em 1 removem as células mortas através da esfoliação.
O complexo patenteado TimeWise® presente no Creme de Limpeza 3 em 1 e no Hidratante Redutor de Linhas de Expressão reduz as linhas finas e rugas, através da aceleração do processo natural de renovação da pele.
Uma maravilhosa mistura de umectantes contida no Hidratante Redutor de Linhas de Expressão mantém a pele hidratada.
Os extratos botânicos nutritivos da Solução Diurna com FPS 25 ajudam a restaurar a pele enquanto o filtro solar a protege dos raios nocivos do sol.
Um peptídeo anti-idade contido na Solução Noturna estimula a produção de colágeno para firmar a pele e deixá-la macia.

Os produtos estão disponíveis nas versões pele mista/oleosa e normal/seca.

Olha eles aí:

Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise (versões pele mista/oleosa e normal/seca)




Hidratante Redutor de Linhas de Expressão TimeWise (versões pele mista/oleosa e normal/seca)



Solução Diurna com FPS 25 TimeWise e Solução Noturna TimeWise



E olha gente, eles duram MUITO....vc só precisa usar uma quantidade pequenininha(um grão de ervilha) para conseguir os resultados desejados. Mas tem que usar todos os dias, acreditem depois de dois dias usando, fica super rápido, deixo o creme de limpeza no box do banheiro, lavo no banho de manhã e a noite e a solução diurna ou noturna e o hidrantante deixo na mesinha do quarto, é rapidinho...

Quem aí já experimentou?

Lembrando que quem quiser maiores informações, ou quiser fazer parte dessa empresa maravilhosa, é só deixar nos coments, entrego para todo o Brasil...ah, visitem o site e conheçam mais AQUI

Joelho podre, essa semana!

Meninas, como vão?

Estou de molho, forçei o joelho (que já era ruim) na corrida, me empolguei e agora estou aqui em casa, de repouso, colocando gelo nele e tomando antiinflamatórios, o pior, não sei se amanhã vou estar bem para malhar, e minha meta era justamente essa semana malhar de segunda à sexta, mas vamos ver, tô fazendo o possível para melhorar, mas tá inchadão e dolorido...
Bom, eliminei mais 500g no vigilantes, não foi uma semana tão boa, mas mantive minha meta de perder pelo menos 500g por semana (para quem estava no platô , está ótimo!) mas só tenho esses resultados com muita malhação, não sei como será sem malhar...
No total em 4 semanas foram 3,2 kg eliminados, o saldo é bastante positivo, as palestras do vigilantes são ótimas , vale muito à pena!

Boa semana para todas, ah, depois volto, vou falar um pouco com vcs sobre os produtos da Mary Kay, vcs conhecem?

bjs lindas!

Semana boa, menos 700 g , manter o foco e o controle

Gente,

COmo vão todas?

Eu estou bem, cheguei do Vigilantes, e lá se foram mais 700 gr! é muito bom ver o peso baixando né minha gente? E eu essa semana não pude ir dois dias para a academia, mesmo assim mantive o foco, tentei compensar com os outros dias malhando mais, e a alimentação certinha...bem, não tão certinha assim, afinal no sábado passado fui ao aniversário do filho de uma amiga, me permiti comer 3 salgadinhos e 2 docinhos, e no domingo comi uma pizza (aquelas brotinho)digo me permiti pq como acho que vcs devem saber no vigilantes, PODE! São os pontos flex...maravilha!A vontade de emagrecer e fazer o resto da semana direitinho foi maior! Mesmo usando os pontos flex, ainda assim eliminei algumas graminhas, se eu mantiver uma média de perda de 500 gr por semana, tá ótimo, pra quem não tava conseguindo emagrecer...

O que sinto é que o que faz a diferença é manter o foco, permanecer com atitudes corretas na maioria das vezes, ter realmente VONTADE de emagrecer, de fazer o certo,
estar sempre alerta! Se jacar, levanta e começa tudo de novo afinal ninguém é de ferro!

Estou começando a voltar a ter controle sobre o que decido comer e isso é muito bom, um aprendizado para toda a vida, mas que no meu caso, tenho que lembrar sempre disso, as vezes não estava tomando as melhores decisões, e o resultado aparecia na balança...
Como sempre disse, não quero apenas perder peso rapidamente, quero perder peso lentamente mas principalmente ter hábitos saudáveis e melhorar minha auto-estima e qualidade de vida!

Feliz, por voltar a ter controle, por ter malhado quando pude essa semana mesmo fazendo muito frio e chuvendo bastante, por ter me permitido mas controladamente, pelo menos mais do que antes..

Hoje a reunião falou sobre a importância de anotar tudo no jornal pessoal , vou fazer isso...minha meta essa semana é malhar de segunda a sexta e eliminar mais 500g até sábado!

bjs e uma linda semana para todas!

BOA SEMANA!

Continuo no Vigilantes, essa semana não foi muito boa, muitas comemorações, um coquetel de frutas delicioso (tomei vários)que depois descobri que era feito com leite condensado...enfim achei até que ia ser pior, o que me salvou foi a malhação, me pesei no sábado e eliminei mais 500g, ótimo! Espero que essa semana que vem seja melhor!

Uma ótima semana para todas, uma RA maravilhosa, certinha e sucesso!

bjs meninas!

Recomeço...difícil mas necessário!

OOOOLLLLÁÁÁÁÁ!

Como estava com saudades de postar aqui!

Muitas coisas aconteceram desde a última postagem. Resumindo, fiz a prova do concurso e não fui lá tão bem quanto esperava mas valeu a nível de experiência, me dediquei bastante, mas não deu! Me dediquei tanto que deixei todo o resto de lado, família, saídas, e inclusiva a minha RA e minha AF, e com certeza as consequencias apareceram na balança, sim, engordei, já estava com o metabolismo bem lento e não tava conseguindo emagrecer aí parei a academia, e por comodidade, pensando na praticidade, deixei de escolher e preparar os alimentos mais saudáveis, mas como agora não tenho mais desculpas, vamos lá!
Entrei no Vigilantes do Peso, por mim e por minha filha que quis entrar então fui com ela e estou na segunda semana, é meio que uma RA só que tem que contar pontos, está sendo divertido, fiz uma receita de sopão do vigilantes muito boa, foi o que me ajudou no jantar dessa semana, enfim, na primeira semana perdi 1,5 kg, não é tanto mas para quem estava engordando, foi ótimo, voltei para a academia, confesso que ainda tenho muita preguiça mas estou indo de segunda a sexta...

É isso gente, no mais bola pra frente, recomeço é difícil mas é necessário, não dá pra ficar pensando o quanto engordei, tenho que pensar no hoje e no amanhã, fazer as escolhas certas e sem pressa conseguir chegar a um peso que seja saudável e que eu me sinta bem. O bom do vigilantes acho também que são as palestras, são um estímulo para não desitir! Eu e filhota estamos gostando..

Ah, outra novidade é que fui transferida para outro hospital pertinho de casa e do outro trabalho, ainda é correria mas estou conseguindo economizar na gasolina, diminuir o stress do trânsito (aff...ninguém merece, Salvador tá um caos!)e consigo ver as meninas rapidinho na hora do almoço na casa de mamys, amava o outro hospital mas optei por estar mais perto de casa...

bjs a todas e uma ótima semana!

Ah, não pensem que deixei de acompanhar vcs não, nesse tempo continuei acompanhando os blogs que sigo, só não pude deixar comentários pois o tempo era curto mesmo!