Dia de pesagem

Olá galera, td bem?
Hoje foi dia de pesagem, como toda segunda- feira. É para começar a semana mais animada ou mais consciente do que fiz de errado e tentar consertar e também para eu manerar no fim de semana, bom, essa é minha estratégia e estou gostando. Eliminei mais 700 g, td bem queria 1 kg, mas estou satisfeita, devagar e sempre sabe? Dizem que quem perde rápido, ganha rápido também, então... não tenho pressa.
É isso gente, estou feliz e animada para essa semana!
bjs

mais selinhos

Recebi esses selinhos da Elaine! As regras são:
-Indicar a 10 amigas e avisá-las;
Não vou indicar, ou melhor indico a todas as minhas amigas, sintam-se a vontade para pegar os selinhos tá?

-Listar os meus 5 maiores vícios:
Chocolate
Doces em geral
Joguinhos eletrônicos (agora não tanto)
Televisão
Internet

Responder às questões e dedicá-las a 10 amigas:

1) Qual perfume que usam / recomendam?
Adoro vários, gosto de variar mas amo Dolce & Gabanna

2) Qual o creme de rosto que usam / recomendam?
Não uso nenhum! Preciso mas não uso!

3) Qual o creme anticelulítico / reafirmante / que usam / recomendam?
Não uso mas ouvi falar muito bem da linha da Racco

4) Qual a espuma de cabelo que usam / recomendam?
Espuma?? Só uso shampoo e condicionador, gosto de mudar de marca sempre, estou usando da Phitoervas. Lavo os cabelos todos os dias!

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Acordo cedo para trabalhar, não tenho muitos rituais, não deixo de lavar os cabelos, passar silicone nas pontas, uso sempre batom e sombra, não saio sem desodorante e perfume!

Bom, é isso aí, acho que por hoje chega né?
bjs, bjs e mais bjs

A cenoura

Gente,
Resolvi colocar algumas dicas de alimentos que começei a utilizar na minha dieta. Tenho comido muita cenoura, principalmente crua nas saladas e, já que estamos próximos da páscoa, aí vão algumas informações sobre a cenoura:

A cenoura é uma grande fonte de vitamina A, cujas necessidades diárias podem ser quase que totalmente supridas com apenas 100 gramas desse legume.
Essa vitamina contribui para o bom estado da vista, da pele e das mucosas. Além disso, a cenoura contém muitos sais minerais, como Fósforo, Cloro, Potássio, Cálcio e Sódio, necessários ao bom equilíbrio do organismo, e vitaminas do Complexo B, que ajudam a regular o sistema nervoso e a função do aparelho digestivo.
Crua, ralada e bem lavada, a cenoura limpa os dentes e desenvolve os músculos mastigadores; seu suco ou caldo concentrado de seu cozimento adicionado ao mel ou suco de limão é ótimo para curar bronquite; é indispensável para gestantes e lactantes, pois melhora e aumenta o volume sanguíneo que, consequentemente, aumenta e melhora a produção do leite.
A cenoura funciona como laxante, sendo que seu suco combate a prisão de ventre, favorece o bom funcionamento do fígado, purifica a bile, ajuda na cura da icterícia, além de ser um bom remédio para as enfermidades dos brônquios e pulmões.
A cenoura é um dos legumes que se conserva por longo tempo, e seu sabor, levemente adocicado, combina com inúmeros outros alimentos, podendo ser preparada sob forma de sopas, saladas, cremes, suflês ou doces.
Por ser tão nutritiva recomenda-se que seja ingerida pelo menos três vezes por semana.
Para compra deve-se escolher cenouras lisas, firmes, sem irregularidades ou rugas e cor uniforme (manchas verdes dão sabor forte e desagradável).
A cenoura quando conservada em geladeira pode permanecer em boas condições por 1 a 2 semanas e seu período de safra é de julho a janeiro. Cem gramas de cenoura fornecem 42 calorias.
Fonte: www.vitaminasecia.hpg.com.br/cenouraorientacao.htm

Nossa, nem eu sabia quantos benefícios esse legume traz!

selinho

Ganhei esse selinho da Kika, obrigada! As regras são:
Postar o selinho, dizer quem te indicou, convidar 12 amigas e responder duas perguntas:
1) Quais os cinco alimentos / bebidas que você incorporou na sua dieta depois que começou a RA?
arroz integral, frutas, saladas, peixe, e muita água

2) Quais os cinco alimentos / bebidas que você evita comer depois que começou a RA?
frituras, doces, carne vermelha, salgadinhos e biscoito!
Indico para: Acho que muitas das minhas amigas já tem mas vamos lá:
Déa, paty, Nathalia, Leila, Belinha, Eloysa, Luális, Nana, Fê, Andora, Dayanne, Paula

Pronto!
bjs!

sabadão

oi meninas,
sabadão, folga, que bom... Fui na academia, tava com um pouco de cólica (já?!) mas quando começei a aula de swing, tudo passou, suei bastante, essa semana foi a primeira que consegui fazer 6 dias de academia, que bom! mas não tô sentindo uma perda de peso significativa, também acho que tô entrando na TPM.
Beijos e um ótimo fim de semana para todos!

eba!

Gente,

Ontem foi dia de pesagem: menos 1 kg! EBA! Agora faltam 5,4 kg para alcançar minha primeira meta: sair definitivamente da casa dos 90 e ficar com 89,9 kg! Para a meta final ainda faltam muitos quilos mas não quero pensar nisso agora... o que importa é que estou feliz com o resultado e isso me dá mais gás para continuar, ir em frente! Tentei postar ontem mas a net não ajudou...Boa noite, beijos!
Sejamos felizes SEMPRE!

Boa semana!

Gente,
Amanhã é dia de pesagem, vamos ver no que dá, acho que estou emagrecendo, ontem fiquei mal com febre e dor no corpo, não tava entendendo o motivo, mas aí lembrei que tomei na sexta a vacina contra H1N1 (sou enfermeira) e por isso devo ter ficado assim, mas hoje acordei melhor! No fim de semana tô bebendo pouca água, vou tentar melhorar!
Espero que todas tenham uma ótima semana! Ah, atualizei minhas medidas ao lado (foi da minha avaliação da academia - quando entrei) Não sei se atualizo de vez em quando ou espero na próxima avaliação da academia (em maio)...Queria colocar uma imagem legal no post, mas ainda não entendo como funciona direito (as vezes consigo e as vezes não!) enfim tô indo, até qualquer hora!

exausta

Hoje ainda é quinta e já estou exausta...Acordar, trabalho 1, trabalho 2, malhação, casa, dever das meninas, fazer almoço do outro dia (minha secretária estuda à noite), net, organizar tudo, e dormir! Aff... mas tá valendo a pena.

Comi moderadamente hoje
bebi mais de 3 l de água
malhação: 20 min eliptico, musculação, aula de swing (suei bastante)

Gente, é isso, tenho que ir, preciso dormir!
Ah, também tô tomando aloe vera. Dizem que faz muito bem, o que acham?
bjs

tá difícil

Gente,
Hj me pesei: 96,3 kg! Isso mesmo: só eliminei 200g! É, achei que tinha me esforçado! tudo bem, me esforçei, mas não foi o suficiente. Tb, com tantos aniversários, um bolinho aqui, uma pizza ali... o resultado tinha que aparecer na balança né? Mas não pensem que eu vou desistir não! Vou seguir em frente, vale como aprendizado. Vou me esforçar mais e mais, não estou com pressa, só não quero e não vou desistir, e vcs não desistam tb não viu? Afinal, vcs que me ensinaram a ser mais determinada, vcs todas dos blogs que visito ou sigo!
bjs a todas!

voltando

Oi pessoas
estou de volta depois de quase uma semana sem posts, sem ver os outros blogs, mas hj tô atualizando, não sei se vou conseguir ver tudo, pois hj é niver de meu maridão (não aguento mais aniversários, bolos, doces, salgados, etc..) tem churrascão na casa de mamy prá comemorar, lá vou eu tentar driblar as tentações, ou pelo menos me render, sem exageros. Bom essa semana que passou foi boa, malhei bastante, e me alimentei bem, acordei muito cedo pra levar comida pro trabalho mas deu certo. Boa semana pra todos e um ótimo domingo!
bjs

sem net

gente, estou sem net em casa provisoriamente, está difícil postar, está indo td bem, malhando, comendo menos
assim que puder volto,
bjks

and the Oscar goes to....

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REGRINHAS...

Regrinhas para esta semana:

Beber no mínimo 2l de água por dia

Não faltar a academia

Não comer guloseimas

Fazer 6 refeições por dia - não ficar "beliscando"

Mastigar bastante e comer devagar!

SEMANA...AQUI VOU EU!

Acordei bem melhor hoje, amanhã volto ao trabalho, novo ritmo, academia a noite. Estou animada, estou mais focada na trajetória do que nos possíveis resultados essa semana (se é que vcs me entendem) quero fazer tudo direitinho! Vamos lá!

com dor de garganta...

Pois é pessoas, tô dodói, vou ficar em casa,de molho...

Hoje e ontem

Gente, ontem foi aniversário da minha filha, e comi PIZZA (tudo bem que foi menos do que eu comeria antes mas comi!) Não tomei refrigerante e hoje foi a festa do aniversário da minha outra filha (isso, uma atrás da outra) na escola. Lá até que resisti mas, a tarde comi: um pedaço de bolo, três casadinhos! Ah, e tomei um copo de refrigerante na festinha. TÔ meio triste, minha filha está dodói e não pude ir a academia, prá completar tô de TPM e como naty tá doente não vamos mais passar o fim de semana em Imbassaí (vamos no próximo, acho. Prá piorar, também tô me sentindo meio molinha, talvez fique com febre. É isso, comi a mais, e com certeza isso vai refletir no meu peso, mas não vou desistir, ao contrário, agora é que tenho que ficar mais firme na minha alimentação e exercícios. Bom, vamos ver no que dá!
bjs, até qualquer hora!

Tá acabando...

Gente, tá acabando minhas férias, na próxima segunda-feira volto a trabalhar. Estava (está) tão bom levantar, ir pra academia, voltar pra casa, almoçar com minhas meninas.. vou ter que malhar a noite quando voltar pro trabalho, academia lotada,aff..
Selminha, obrigada pela força viu? bjs, continuo te seguindo!
fui!

devagar e sempre

Olá Pessoas

Hoje me pesei na academia (vou me pesar toda segunda-feira) e estou com 96,4 kg. Nem estou acreditando afinal em 7 dias são 1,3 kg a menos (posso estar perdendo líquido também, mas de qualquer forma é um estímulo), Estou indo, depois volto pra contar alguma novidade!