notícias,vou trabalhar amanhã e depois...

Oi meninas,

Estou meio ausente, essa semana foi meio complicada, retornei de férias e não deu prá postar, mas tenho acompanhado alguns blogs, só não tá dando prá comentar..
Amanhã tem campanha de vacina contra meningite c aqui em Salvador, prá jovens de 15 a 24 anos, por isso, vou trabalhar sábado e domingo o dia todo, e emendar com o resto da semana sem folga!

A RA está indo bem, alguns poucos deslizes, não malhei na segunda pois dona M veio com força total, mas fui nos outros dias, inclusive hoje...

Tenham todas um ótimo fim de semana, descansem por mim!

bjs

Acabou as férias...

Ai gente, hoje é meu último dia de férias. Amanhã volto a realidade do trabalho, aliás dos trabalhos...Vejam fotos de alguns momentos das férias:


Prainha:

Lindo lugar, realmente especial, fica em Itaparica-BA, só dá prá chegar de barco!

Ponta de Nossa Senhora:

É outra ilha que fomos de barco, lugar maravilhoso, também só chega pelo mar...

Aqui é a Praia do Forte, lá em Itaparica, esse lugar prá mim é especial:

Água cristalina!

Aqui é o pôr do sol mais lindo que existe, fica na Ponta de Humaitá, pertinho daqui de casa:


Olha meus tesouros:


Ah, aprendi nesse mês a fazer cupcakes!


Festival de verão com minha filhota para assistir o show do Restart!



Pronto: sonho da filhota realizado!

Ai, já tô com saudade desses momentos....bjs a todas e um ótimo domingo e bom início de semana!

Jauperi- Amar é bom

Amo Jau e essa aí é uma das músicas dele que ADORO!

Aumentem o som, curtam a música e boa sexta-feira!




bjs!

Minha cara tá cheia de espinhas!! O que tenho feito!

Bom Dia!

Gente, fui dormir, quando acordei tava parecendo um chokito, cheia de espinhas, horríveis, no queixo tem uma enorme! Fiquei pensando se comi algo diferente, mas minha alimentação tá até direitinha então só tem uma justificativa: ELA ESTA CHEGANDO e com força total! Espero que venha logo pois não quero que Dona M venha no mês que vem bem no carnaval ne? Principalmente porque quando ela chega, ela chega de verdade, com força total por isso não consigo malhar no segundo e terceiro dia, aff, quando for na médica dia 14 vou ver se consigo resolver essa situação...

O que tenho comido e feito hoje:

Activia de morango
Duas bolachas cream cracker
uma barra de cereal

Ate agora so tomei 800 ml de água

Já malhei hoje mas como tinha reunião na escola das meninas só fiz uma hora entre esteira e musculação...

À tarde quero ficar em casa, aproveitar os últimos dias de férias que me restam...

bjs

Pesagem

Hoje é o dia da pesagem, eliminei 600gr, queria mais mas sei o que fiz de errado no fim de semana para que o resultado não fosse melhor, mesmo assim, estou feliz, afinal emagreci mais um pouquinho. Já malhei bastante hoje, e minha alimentaçao já tá bem certinha!
bjs

Sábado e outras coisinhas...

Adoro sábado! Mas devo dizer que o fim de semana é sempre uma ameaça na minha RA. Ontem saí à noite e aí comi um pouco além da conta mas nada muito exagerado. Hoje maridão trouxe o café da manhã: nescau com misto! Vcs acham que comi? Claro! Tudinho, uma delícia e o almoço hoje foi lazanha a pedidos de todos, tentei fazer mais light, com menos camadas de massa e mussarela light, e o recheio de atum. Ficou uma delícia...
Amanhã pretendo caminhar com uma corridinha de leve na orla, prá tentar queimar um pouco da comilança! Ontem não malhei, tive que sair cedinho prá resolver umas coisinhas e só cheguei tarde,por sinal peguei um celular novo de graça na Claro: é o C3 da Nokia, é lindo , o meu é rosa , queria preto mas não tinha...Bom,aos trancos e barrancos acho que o balanço da semana não foi tão ruim, se bem que ainda não acabou né?
bjs lindas!
PS: Tenho que tomar mais líquido hoje!

Notícias e fotos do meu caderninho...a pedidos!

Minha RA continua direitinha, AF também. Tô tomando bastante água e chá e estou me sentindo muito bem!

Ah, segue fotos do Caderninho do meu emagrecimento, ele tá me ajudando muito, nunca tinha tentado fazer um desses, foi uma super idéia, vejam:

A capa, minha filha escolheu, linda!




Como falei prá vcs, na primeira página, meu peso, minha meta (a primeira) e minhas medidas:



Logo depois minha listinha de prêmios, eu e as meninas recortamos várias figuras para colar:



Depois vem uma tabela com controle de peso(não tirei foto) e a parte do diário alimentar, com algumas observações do dia, atividade física, quantidade de água e frases motivadoras:




É isso, bom dia à todas! Beijão!