60 dias para 2011!! Preciso fazer alguma coisa!

Meninas,

Preciso fazer alguma coisa! Me movimentar, não quero chegar em 2011 na casa dos 80kg, por isso fiz as contas e a partir de amanhã começo um desafio para chegar em 1º de janeiro de 2011 mais leve, amanhã me pesarei para fazer os cálculos de quanto preciso perder por dia..O fato é que estou jacando demais nos feriados e fins de semana, coisa que não acontecia no início do meu processo de emagrecimento, juntando com o fato de estar mais lento o emagrecimento agora, então não saio do lugar, fico oscilando meu peso mas não tenho grandes resultados.

Regrinhas a partir de amanhã:

academia pelo menos 5x por semana pelo menos 1h
mínimo de 2 l de água por dia
Só jacar uma vez na semana toda! Se for possível não jacar até lá (reveillon)
5 a 6 refeições por dia
mínimo de 2 frutas por dia
salada todos os dias!

*talvez faça a dieta dos pontos ou vou na nutri..
*estou pensando em usar caralluma e shake à noite da herbalife pelo menos 3x semana!

Ai meu Deus, tenho que conseguir!
Quem vem comigo?

ontem e hoje

Meninas ontem o dia foi ótimo! Como foi feriado eu e cado fomos caminhar e correr na praia (Porto da Barra) depois dei um ótimo mergulho naquela água deliciosa de gelada e tomei uma água de côco...delícia!

Olha aí:







Depois fomos almoçar no shoping(comi salmão, arroz com brócolis, salada verde com courtons e purê de batatas) e assistimos Tropa de Elite 2- filme maravilhoso, super bem dirigido e com a atuação magnífica de um baiano retado, Wagner Moura. À noite fiquei em casa mesmo.
Bom, hoje foi dia de faxina, além da casa, limpeza geral no quartinho lá do fundo (como não tem mais empregada, fui reorganizar tudo, jogar fora o que não presta e tomar conhecimento do que tinha lá) Ai, adoro fazer essas limpezas, depois me dá uma sensação de alívio, a casa e até eu fico mais leve..rsrsrs
A alimentação de hoje foi normalzinha, mas não fiz AF, ah, não posso esquecer que ontem jaquei um pouco, comi um pedaço de torta, tava uma delícia gente!
Amanhã é votação ! Por sinal, assisti o debate ontem e achei muito chato!
bjs e até qualquer hora.

feriadão...

Olá meninas,

Estou de prega...Hoje, estou de folga pois é feriado do dia do servidor (comemorado hoje mas a data foi ontem) por isso só volto a trabalhar na quarta que vem, não deu pra viajar, mas tomara que dê pra descansar e não sair muito da linha.. Vou tentar programar minha alimentação e continuar a AF. Hoje acho que vou caminhar na praia e vou no cinema ver se consigo assistir Tropa de Elite 2 com o maridão. Depois conto pra vcs como foi ok? Bjs a todas!
Ah, sobre a caraluma, alguém tem a receita ou fórmula? é bom mesmo?
bjs

enfim, um dia light!

Meninas, estou muito feliz hoje. Finalmente, depois de um bom tempo um dia realmente light, comi conforme o planejado, podia ser melhor mas foi o que planejei. Adoro fazer tudo aquilo que coloquei como objetivo para determinado dia...
Segue cardápio:
café:
iogurte light com nesfit (uma colher de sopa)
uma fatia de queijo branco
kiwi e mamão

Lanche:
uma laranja

Almoço:
feijão, arroz, salada de pepino e beterraba com acelga
frango assado (meio peito)

Lanche:
um club social integral
um danoninho

Jantar:
Café com leite semidesnatado
duas fatias de pão integral melado com patê de atum
uma fatia de queijo branco

Ceia
??Acho que um melão ou nada

Bebi até agora dois litros de água (vou beber mais)
AF: 40 minutos na esteira (18 correndo)
musculação


Bjs meninas!

rapidinho

gente, ia postar hoje cedo mas a net deu problema e saí para almoçar (moqueca de camarão) e quando cheguei meu digníssimo ficou na internet até agora, quase 23:00h, aí não deu, tô com sono, amanhã acordo cedo, mas fiz umas comprinhas light para a semana que vai ser maravilhosa, tô sentindo! bjs a todas e um ótimo início de semana, acho que não vai dar para visitar ninguém hoje.
bjs

sinal vermelho..

Êh, ela chegou! e com ela aquela enxaqueca básica que nunca mais tinha sentido...como é ruim! Prá completar filhas dodóis com febre.. Não precisa nem falar que não tô indo na academia, na RA tudo ok, pelo menos no geral mas o exercício para mim faz muita diferença, como dona M demora de ir embora (ô visita chata!) pelas minhas contas só vou na academia na sexta..aff... é isso! beijinhos para todas! Deixo uma frase para vocês!


"Foi o tempo que dedicastes à tua rosa que fez tua rosa tão importante"

Antoine de Saint-Exupéry

fotinhas das praias de Salvador

Meninas,

Para animar esse início de semana, segue fotos tiradas por minha filhota no passeio da escola pela orla de Salvador no Salvador Bus (ônibus de turismo aberto), agora não tem mais barracas de praia (tiraram tudo por conta de um projeto para orla).
Ah, detalhe: as praias estavam vazias pois era dia de semana, mesmo sem barracas, no fim de semana e feriados todas ficam lotadas!
Vejam se gostaram! Tava um sol de lascar!!
Tchau! Depois volto pra postar direitinho!