chuva, saudades

Olá pessoas!
Ainda estou sem internet, não sei quando irei resolver este problema, não depende de mim, mas estou tentando seguir minha RA sem muitas jacadas. Hoje tá um tempo bem chuvoso, pensei em caminhar pela manhã como fiz no domingo passado mas não deu! Amanhã é dia de pesagem e vamos ver, na semana passada meu emagrecimento foi pouco, também aniversário de criança, aniversário de vovó, escapulí da RA algumas vezes, e faltei a academia um dia, mas por um lindo motivo: visitar minha nova sobrinha, Beatriz, fofíssima!
Um bom domingo para todos e lembrem-se: Só não consegue quem desiste!

saudades, parabéns mães!

Olá meninas,
Quantas saudades...Continuo sem net, por isso estou em falta com o blog e com vocês, mas tá tudo indo...Dona M chegou mas não faltei a academia essa semana, estou com 90,8.. segunda será dia de pesagem. Passei aqui para atualizar o blog e desejar para todas as mamães um lindo e especial dia, td de bom para todas as guerreiras! Nós merecemos!
bjs lindas!

domingo, almoço na casa de mainha

Oi meninas,
Domingão, não fiz quase nada hoje, acordei mais tarde, ia na parada Disney mas o tempo tava meio frio, e toda Salvador vai estar lá então, maridão me fez desistir do passeio, acho que foi lindo...Almoçei na casa de mainha, macarrão, omelete...tudo que geralmente não como dia de semana, mas tudo bem, fim de semana sempre dou uma escapadinha!

Regrinhas para esta semana:
Não comer guloseimas
Ir na academia 5x na semana (se Dona M não chegar...)
Fazer 5 ou 6 refeições no dia
Beber no mínimo 2 l de água por dia
Não sair sem maquiagem (sombra e batom pelo menos)

Beijos e boa semana para todas!

sabadão, feriado, estou de volta!

Olá pessoas!
Saudades de vcs, estou com problemas no meu computador e não tive como "falar" com vocês mas estava morrendo de saudades. O computador ainda está quebrado estou no note, não gosto muito... Bom, essa semana foi realmente de recomeço, com exercícios e RA. Só não fui na academia na quinta pois estava com uma dorzinha no joelho e fiquei com medo de forçar, mas foi porque no dia anterior fiquei a tarde e a noite toda em pé vacinando...f...e hoje, não fui porque é feriado e a academia não abre, saco! Mas tá tudo indo, segunda é dia de pesagem e vamos ver no que dá. Segunda passada me pesei mas sabia que não teria um bom resultado mas perdi 200 g. Prá mim foi um resultado até bom, levando em conta tudo que passei na semana anterior.
Bom meninas, ótimo feriado, ótimo fim de semana, e até qualquer hora!
BEIJOS!

pesagem e recomeço

Oi meninas, hoje conforme já havia comentado retomei a minha RA com força total e a atividade física, não vou negar que fiquei um pouco com medo de forçar o joelho e me ferrar, mas fiz um treino bem leve, caminhei na esteira com menos velocidade do que de costume. Foi tudo bem

domingão, regrinhas e mais questionário

Olá queridas,
Domingo de sol aqui em Salvador, ainda não sei o que vou fazer hoje, só não vou caminhar pois quero estar bem amanhã, será meu recomeço na academia depois de uma semana de molho, já sei que vou ficar toda quebrada.

Regrinhas para esta semana:

Beber no mínimo 2l de água,
Não comer "besteiras" ( doce, chocolate)
Fazer 5 refeições por dia
Malhar 6x por semana (tentar não forçar o joelho)

Acho que por enquanto basta!

Vamos ao questionário:

Quem me mandou o questionario :
Elaine

1-Nome/Idade/Cidade/Estado onde mora:

Claudia/ 35 anos/ Salvador/BA

2-Altura/Peso atual/Meta final:

1.61/ 92.2/ 67

3-Maior peso/menor peso:

98,8/ 62

4-Motivos que a fez engordar?

Sempre tive sobrepeso, mas tinha facilidade para emagrecer, fiquei no efeito sanfona várias vezes, depois que eu tive filho, não consegui mais emagrecer com facilidade e fui engordando, comendo, engordando...e deu no que deu.

5-Usa ou já fez uso de medicamentos para emagrecer?

Vários, de todos os tipos, emagreci e engordei depois mais ainda

6-Qual tipo de dieta faz hoje?

Estou fazendo uma reeducação alimentar, tentando comer menos e praticando atividade física

7-Já fez dieta da moda ou malucas?

Já tentei, mas nunca consegui terminar.

8-Faz algum tipo de atividade física?

Sim, faço musculação, esteira, bicicleta, aula localizada, bike, swing e along yoga

9-Qual sua maior dificuldade em seguir uma alimentação equilibrada?

Ficar longe de tudo que comi até hoje e já estava na minha rotina: refrigerante, doces, chocolates, enfim tudo engordiet.

10-Faz acompanhamento com algum profissional (nutricionista, endocrinologista, psicólogo)?

Na verdade no ano passado comecei um acompanhamento com a nutricionista e até hoje sigo muitas das suas dicas.

11- Emagrecer para você significa:


Tudo de bom, brincar com minhas filhas com mais disposição, correr, subir escadas sem ficar sem ar, melhorar minhas dores na coluna, ficar mais bonita, escolher a roupa que eu quiser, levantar minha auto estima, vários motivos mas acho que o principal é ter uma vida mais saudável.

Indico para:

Todas que ainda não responderam ok? Sintam-se à vontade

Beijos gatas!

Bom domingo para todas!

selinho e franja!

Meninas,
Ganhei este selinho da Flor de Liz. Obrigada!


Acho que não tem regras!

Hoje acordei, e como minha secretária voltou ( é isso mesmo, ela veio, se desculpou e pediu pra voltar) resolvi ir no salão já que não posso ir na academia, fiz a unha e cortei o cabelo, não muito só botei uma franjinha como vocês podem ver na fotinha.



Gostei, tava enjoada do meu cabelo, depois vou retocar as luzes mas preciso de tempo, hoje não dava porque o salão tava cheio.
Bom, é isso, o joelho tá melhorando aos poucos e estou menos ansiosa!
Bom sábado pra todas vocês!
Beijos!