pesagem e recomeço

Oi meninas, hoje conforme já havia comentado retomei a minha RA com força total e a atividade física, não vou negar que fiquei um pouco com medo de forçar o joelho e me ferrar, mas fiz um treino bem leve, caminhei na esteira com menos velocidade do que de costume. Foi tudo bem

domingão, regrinhas e mais questionário

Olá queridas,
Domingo de sol aqui em Salvador, ainda não sei o que vou fazer hoje, só não vou caminhar pois quero estar bem amanhã, será meu recomeço na academia depois de uma semana de molho, já sei que vou ficar toda quebrada.

Regrinhas para esta semana:

Beber no mínimo 2l de água,
Não comer "besteiras" ( doce, chocolate)
Fazer 5 refeições por dia
Malhar 6x por semana (tentar não forçar o joelho)

Acho que por enquanto basta!

Vamos ao questionário:

Quem me mandou o questionario :
Elaine

1-Nome/Idade/Cidade/Estado onde mora:

Claudia/ 35 anos/ Salvador/BA

2-Altura/Peso atual/Meta final:

1.61/ 92.2/ 67

3-Maior peso/menor peso:

98,8/ 62

4-Motivos que a fez engordar?

Sempre tive sobrepeso, mas tinha facilidade para emagrecer, fiquei no efeito sanfona várias vezes, depois que eu tive filho, não consegui mais emagrecer com facilidade e fui engordando, comendo, engordando...e deu no que deu.

5-Usa ou já fez uso de medicamentos para emagrecer?

Vários, de todos os tipos, emagreci e engordei depois mais ainda

6-Qual tipo de dieta faz hoje?

Estou fazendo uma reeducação alimentar, tentando comer menos e praticando atividade física

7-Já fez dieta da moda ou malucas?

Já tentei, mas nunca consegui terminar.

8-Faz algum tipo de atividade física?

Sim, faço musculação, esteira, bicicleta, aula localizada, bike, swing e along yoga

9-Qual sua maior dificuldade em seguir uma alimentação equilibrada?

Ficar longe de tudo que comi até hoje e já estava na minha rotina: refrigerante, doces, chocolates, enfim tudo engordiet.

10-Faz acompanhamento com algum profissional (nutricionista, endocrinologista, psicólogo)?

Na verdade no ano passado comecei um acompanhamento com a nutricionista e até hoje sigo muitas das suas dicas.

11- Emagrecer para você significa:


Tudo de bom, brincar com minhas filhas com mais disposição, correr, subir escadas sem ficar sem ar, melhorar minhas dores na coluna, ficar mais bonita, escolher a roupa que eu quiser, levantar minha auto estima, vários motivos mas acho que o principal é ter uma vida mais saudável.

Indico para:

Todas que ainda não responderam ok? Sintam-se à vontade

Beijos gatas!

Bom domingo para todas!

selinho e franja!

Meninas,
Ganhei este selinho da Flor de Liz. Obrigada!


Acho que não tem regras!

Hoje acordei, e como minha secretária voltou ( é isso mesmo, ela veio, se desculpou e pediu pra voltar) resolvi ir no salão já que não posso ir na academia, fiz a unha e cortei o cabelo, não muito só botei uma franjinha como vocês podem ver na fotinha.



Gostei, tava enjoada do meu cabelo, depois vou retocar as luzes mas preciso de tempo, hoje não dava porque o salão tava cheio.
Bom, é isso, o joelho tá melhorando aos poucos e estou menos ansiosa!
Bom sábado pra todas vocês!
Beijos!

questionário...tudo indo

Oi meninas,
Ainda tô sem empregada (vamos ver se resolvo isso até o fim da semana..) tô de molho por conta do joelho (não é nada grave, mas fui no médico ontem e ele pediu repouso esses dias, então continuo sem malhar). Estou mais tranquila, o que tiver de ser, será, por enquanto vou rezando prá tudo entrar nos conformes...

Recebi questionário da Georgia. Obrigada!

Regras:

- Colocar uma foto sua que você goste
- Dedicar a 7 amigas para que respondam também;
- Fazer um pedido POSSÍVEL para seus anjinhos da guarda para que ele aconteça amanhã!

Foto (coloquei 3, da família):

Raquel e Natália, meus tesouros:



Eu e minhas filhotas:



A família toda ( eu, cado, quel e nati):



Sete filmes que eu veria outra vez:

• O Pássaro Azul
• Sociedade dos Poetas Mortos
• Um lugar chamado Nothing Hill
• A Fantástica Fábrica de Chocolate(versão antiga)
• Flash Dance
• Tomates verdes Fritos
• O diabo veste Prada

Sete desejos:

• Comer besteiras e não engordar
• Nunca mais brigar com cado
• Que minhas filhas sejam muito felizes e tenham saúde
• Não precisar de empregada doméstica
• Ter uma casa de praia do meu jeitinho
• Ter um corpo que eu goste e que seja saudável
• Ser feliz

Sete coisas que faço bem:

• doces
• Pintar
• Curativos (sou enfermeira)
• Lavar banheiro
• Artesanato em geral
• ser amiga
• cozinhar (quando estou afim)

Sete coisas que não sei fazer:

• lavar roupa
• passar roupa
• pão
• correr
• ser boa dona de casa
• cantar
• resistir às guloseimas sempre

Sete coisas que me encantam:

• Minhas filhas
• Minha avó
• borboletas
• sorriso
• trabalhos artesanais
• Ser mãe, a gestação
• cuidar

Sete coisas que das quais me arrependo:

• Ter perdido o contato com alguns amigos
• ter engordado tanto
• não ter economizado mais
• ter gastado dinheiro com coisas supérfulas
• não estar fazendo artesanato
• ter parado por um tempo minha atividade física
• Trabalhar o dia todo!

Sete coisas que eu diria pra alguém:

• Você é o que você come
• Tudo passa!
• Lute pelos seus sonhos
• Não perca tempo com bobagens
• Ame sempre
• Estude
• Escolha bem sua profissão, faça aquilo que te dá prazer!

Pedido ao anjo da guarda: Peço que meu anjo da guarda me dê sabedoria sempre, para enfrentar a vida de modo geral, pois é difícil viu?

Dedico à todas que ainda não responderam o questionário...fiquem à vontade!

Tchau meninas!

vendaval!

gente,
acho que passou um vendaval na minha vida, desde domingo na verdade! Primeiro a minha filha com febre, depois a empregada doente não veio trabalhar nem ontem nem hoje (nem sei se vem mais...) . Para completar, meu joelho doendo, inchado, eu colocando gelo, tomando anti inflamatório, sem ir à academia, e sem poder fazer repouso durante o dia por conta do trabalho...
Sem falar que como não fui pra academia não me pesei ontem e minha RA não vai muito bem (não tô levando meu almoço pro trabalho, nem comendo frutas de manhã. Ai, que correria..
Alguém me socorra antes que este vendaval me leve ?!
ouxe...passa logo fase ruim!

Retrospectiva da semana

FILHA DODÓI


DIA DE PESAGEM


MUITA CHUVA


MIL VISITAS


JOELHO DOENDO


obs: faltou colocar uma imagem: a da torta mista que comi hoje no aniversário de meu sobrinho, foi só um pedaço eu sei, mas não consegui resistir...

bjs e boa semana!

Academia, joelho e dificuldades...

Sabadão! Adoro! Não deu pra malhar muito pois fui levar as meninas pra fazer exames (de rotina) antes, aí me atrasei mas pelo menos fiz aula. Meu joelho tá doendo um pouco, acho ou melhor tenho certeza que foi um exercício que fiz na quinta (desde ontem começou a doer), acho que forçei muito, mas como vou descansar sábado e domingo..vamos ver no que dá.
Gente, tenho algumas dificuldades no blog, já que além de não entender muito disso tudo, tenho pouco tempo na blogsfera, por exemplo: não sei onde encontrar imagens legais para postar, acho algumas sem graça...vcs sabem onde encontro? As vezes também fica pequenininha...feia...outra coisa que não sei fazer, é colocar link, não sei se tentei mas acho que não sei.
Preciso fazer um intensivão blog com vcs pois vejo muitos blogs lindos, uma graça!
Aceito dicas viu?
Um ótimo sábado para todas e sem muitas jacadas!
bjs amores!