60 dias para 2011!! Preciso fazer alguma coisa!

Meninas,

Preciso fazer alguma coisa! Me movimentar, não quero chegar em 2011 na casa dos 80kg, por isso fiz as contas e a partir de amanhã começo um desafio para chegar em 1º de janeiro de 2011 mais leve, amanhã me pesarei para fazer os cálculos de quanto preciso perder por dia..O fato é que estou jacando demais nos feriados e fins de semana, coisa que não acontecia no início do meu processo de emagrecimento, juntando com o fato de estar mais lento o emagrecimento agora, então não saio do lugar, fico oscilando meu peso mas não tenho grandes resultados.

Regrinhas a partir de amanhã:

academia pelo menos 5x por semana pelo menos 1h
mínimo de 2 l de água por dia
Só jacar uma vez na semana toda! Se for possível não jacar até lá (reveillon)
5 a 6 refeições por dia
mínimo de 2 frutas por dia
salada todos os dias!

*talvez faça a dieta dos pontos ou vou na nutri..
*estou pensando em usar caralluma e shake à noite da herbalife pelo menos 3x semana!

Ai meu Deus, tenho que conseguir!
Quem vem comigo?

ontem e hoje

Meninas ontem o dia foi ótimo! Como foi feriado eu e cado fomos caminhar e correr na praia (Porto da Barra) depois dei um ótimo mergulho naquela água deliciosa de gelada e tomei uma água de côco...delícia!

Olha aí:







Depois fomos almoçar no shoping(comi salmão, arroz com brócolis, salada verde com courtons e purê de batatas) e assistimos Tropa de Elite 2- filme maravilhoso, super bem dirigido e com a atuação magnífica de um baiano retado, Wagner Moura. À noite fiquei em casa mesmo.
Bom, hoje foi dia de faxina, além da casa, limpeza geral no quartinho lá do fundo (como não tem mais empregada, fui reorganizar tudo, jogar fora o que não presta e tomar conhecimento do que tinha lá) Ai, adoro fazer essas limpezas, depois me dá uma sensação de alívio, a casa e até eu fico mais leve..rsrsrs
A alimentação de hoje foi normalzinha, mas não fiz AF, ah, não posso esquecer que ontem jaquei um pouco, comi um pedaço de torta, tava uma delícia gente!
Amanhã é votação ! Por sinal, assisti o debate ontem e achei muito chato!
bjs e até qualquer hora.

feriadão...

Olá meninas,

Estou de prega...Hoje, estou de folga pois é feriado do dia do servidor (comemorado hoje mas a data foi ontem) por isso só volto a trabalhar na quarta que vem, não deu pra viajar, mas tomara que dê pra descansar e não sair muito da linha.. Vou tentar programar minha alimentação e continuar a AF. Hoje acho que vou caminhar na praia e vou no cinema ver se consigo assistir Tropa de Elite 2 com o maridão. Depois conto pra vcs como foi ok? Bjs a todas!
Ah, sobre a caraluma, alguém tem a receita ou fórmula? é bom mesmo?
bjs

enfim, um dia light!

Meninas, estou muito feliz hoje. Finalmente, depois de um bom tempo um dia realmente light, comi conforme o planejado, podia ser melhor mas foi o que planejei. Adoro fazer tudo aquilo que coloquei como objetivo para determinado dia...
Segue cardápio:
café:
iogurte light com nesfit (uma colher de sopa)
uma fatia de queijo branco
kiwi e mamão

Lanche:
uma laranja

Almoço:
feijão, arroz, salada de pepino e beterraba com acelga
frango assado (meio peito)

Lanche:
um club social integral
um danoninho

Jantar:
Café com leite semidesnatado
duas fatias de pão integral melado com patê de atum
uma fatia de queijo branco

Ceia
??Acho que um melão ou nada

Bebi até agora dois litros de água (vou beber mais)
AF: 40 minutos na esteira (18 correndo)
musculação


Bjs meninas!

rapidinho

gente, ia postar hoje cedo mas a net deu problema e saí para almoçar (moqueca de camarão) e quando cheguei meu digníssimo ficou na internet até agora, quase 23:00h, aí não deu, tô com sono, amanhã acordo cedo, mas fiz umas comprinhas light para a semana que vai ser maravilhosa, tô sentindo! bjs a todas e um ótimo início de semana, acho que não vai dar para visitar ninguém hoje.
bjs

sinal vermelho..

Êh, ela chegou! e com ela aquela enxaqueca básica que nunca mais tinha sentido...como é ruim! Prá completar filhas dodóis com febre.. Não precisa nem falar que não tô indo na academia, na RA tudo ok, pelo menos no geral mas o exercício para mim faz muita diferença, como dona M demora de ir embora (ô visita chata!) pelas minhas contas só vou na academia na sexta..aff... é isso! beijinhos para todas! Deixo uma frase para vocês!


"Foi o tempo que dedicastes à tua rosa que fez tua rosa tão importante"

Antoine de Saint-Exupéry

fotinhas das praias de Salvador

Meninas,

Para animar esse início de semana, segue fotos tiradas por minha filhota no passeio da escola pela orla de Salvador no Salvador Bus (ônibus de turismo aberto), agora não tem mais barracas de praia (tiraram tudo por conta de um projeto para orla).
Ah, detalhe: as praias estavam vazias pois era dia de semana, mesmo sem barracas, no fim de semana e feriados todas ficam lotadas!
Vejam se gostaram! Tava um sol de lascar!!
Tchau! Depois volto pra postar direitinho!

hoje e amanhã

Hoje estou me preparando, amanhã volto ao meu processo de emagrecimento com força total!

semana

Resumo da semana:

Segunda - Não fui para a academia, mas a alimentação foi ok
Terça - feriado, comi brigadeiro, bolo e bala, mas com moderação..rsrs
Quarta - Dia ok, contei os pontos pela primeira vez, sobraram pontos, exercícios ok
Quinta - Também contei pontos mas no final fui para um aniversário, comi moderadamente, muita salada (rodízio churrasco...várias tentações) consegui não comer sobremesa, malhei antes de ir para o aniversário
Sexta - à tarde fizeram uma comemoração para minha colega do trabalho que foi transferida, gente, não a
guentei e comi DOIS pedaços de torta, tudo bem um foi pequenininho, mas foram DOIS. Comi também um pãozinho que não estava nos meus planos,pelo menos malhei, quer dizer só fiz esteira (40 mim sendo 20 correndo) e mais alguns exercícios para os braços
Sábado - Meus planos eram estudar bastante, mas não estou conseguindo conectar o site da fiocruz ead, saco...Não fui malhar!
Segunda atualizo a pesagem, preciso me disciplinar!
Ah, quero mudar o visual do blog, aceito sugestões para sites de templates ou templates legais (não sou muito boa nisso...)
bjs e bom fim de semana para todas!

Feliz Dia das Crianças!!!

Gente,
Hoje é um dia especial, primeiro é o Dia de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do Brasil, Salve!
Hoje é o Dia das Crianças!!Muito legal, minhas filhotas acordaram cedo pra receber os presentes!
Ficaram tão felizes, Naty, a maior não quis brinquedos, me pediu um kit de canetinhas coloridas, canetas, lápis, etc...e uma necessaire linda! Ela amou!
Raquelzinha ficou toda contente com a bonequinha, pediu para eu escolher...é linda! A little Momy
É isso, bom dia para todos, logo mais vou para casa de mamys, vai ter festinha para as crianças, com direito a brincadeiras, pipoca, brigadeiro, bolo, cachorro quente, ops...não posso exagerar!
bjs e bom feriado!

lembranças, força!

foto da Escola de Teatro da Universidade Federal da Bahia


Oi meninas,

No post passado mostrei um poema de José Régio, esse poema eu recitei em um dos testes que fiz para fazer o curso Livre de Teatro da UFBA. Fiz em 1995, um tempão, mas, quando li novamente, lembrei dos bons momentos que tive nessa época, o quanto aprendi sobre mim e sobre o mundo no teatro, tive que enfrentar muitas barreiras para fazer o curso, barreiras pessoais inclusive(eu era muito tímida), mas foi uma época linda, cheia de descobertas, encontros com pessoas maravilhosas, a escola é bem conceituada aqui em Salvador, foram testes dificílimos, daqui saíram vários atores que hoje todo mundo conhece (Zéu Brito, Wagner Moura, entre outros)Muito bom!!
Pensando nisso, lembrei que sou bastante forte pra enfrentar obstáculos e que estou precisando ter essa força para alcançar o meu emagrecimento. Tenho ela dentro de mim, mas acho que estou começando a esquecer de usá-la.
Mas, então, vou começar a AGIR! Sem pestanejar, ser forte e trabalhar para alcançar minhas metas, não importa o resto, se estou cansada, com preguiça, desestimulada, tenho que encontrar forças!
Bom, amanhã sei que vai ser difícil, tem festinha do Dia das Crianças, e se eu prometer e não puder cumprir tudo, fico mal e não consigo caminhar, mas não vou exagerar não! E quarta que me aguarde, vou repensar hoje e amanhã como vou fazer, tô pensando em fazer a dieta dos pontos, até li um pouco sobre ela mas nunca fiz, achei meio complicada, vou ver se me adapto, AF com força total quarta(acho que vou fazer só aeróbico essa semana pra me animar).
Quero fazer tudo direitinho, não posso parar no meio do caminho, nada de platô, tenho que vencê-lo!
bjs

Saudade...

Cântico Negro

"Vem por aqui" - dizem-me alguns com os olhos doces
Estendendo-me os braços, e seguros
De que seria bom que eu os ouvisse
Quando me dizem: "vem por aqui!"
Eu olho-os com olhos lassos,
(Há, nos olhos meus, ironias e cansaços)
E cruzo os braços,
E nunca vou por ali...

A minha glória é esta:
Criar desumanidade!
Não acompanhar ninguém.
- Que eu vivo com o mesmo sem-vontade
Com que rasguei o ventre à minha mãe

Não, não vou por aí! Só vou por onde
Me levam meus próprios passos...

Se ao que busco saber nenhum de vós responde
Por que me repetis: "vem por aqui!"?

Prefiro escorregar nos becos lamacentos,
Redemoinhar aos ventos,
Como farrapos, arrastar os pés sangrentos,
A ir por aí...

Se vim ao mundo, foi
Só para desflorar florestas virgens,
E desenhar meus próprios pés na areia inexplorada!
O mais que faço não vale nada.

Como, pois sereis vós
Que me dareis impulsos, ferramentas e coragem
Para eu derrubar os meus obstáculos?...
Corre, nas vossas veias, sangue velho dos avós,
E vós amais o que é fácil!
Eu amo o Longe e a Miragem,
Amo os abismos, as torrentes, os desertos... "

"Ah, que ninguém me dê piedosas intenções!
Ninguém me peça definições!
Ninguém me diga: "vem por aqui"!
A minha vida é um vendaval que se soltou.
É uma onda que se alevantou.
É um átomo a mais que se animou...
Não sei por onde vou,
Não sei para onde vou
- Sei que não vou por aí!"


José Régio



Saudade do tempo do teatro...

agradecer!

Estava pensando em quanto reclamo, peço e esqueço de agradecer. E é tão importante fazer isso né? Vou pensar mais nisso e começar a agir, agradecer, primeiro a Deus pelas filhas lindas, pela família, marido maravilhosos, pela casa que tenho, saúde, trabalho, agradecer também as pessoas em minha volta que me ajudam, me fazem tanto bem, tanto vcs dos blogs, quantos meus amigos, colegas, é bom saber que somos importantes para alguém né? Brigadão! o resto a gente corre atrás!
É isso aí povo, vamos aproveitar mais a vida e tudo de bom que ela nos oferece!

voto, sujeira!

Oi meninas, cheguei da votação agora, tinha uma filinha, muitos idosos entraram na frente, acho que fiz a coisa certa, votei não pelo partido, mas pelas propostas, minha filha me ajudou, digitou governador e presidente! Acho um absurdo o que fazem na cidade no dia de votação, quanta sujeira viu? Dá até vergonha, imaginem a imagem que fazem da cidade se tiver alguém de fora hoje aqui em Salvador...vixe que porqueira! Acho que aqui não vai ter segundo turno (pena...)
Meninas, votem e comam consciente!!
bjs